Zwangerschapsyoga

Zwangerschapsyoga is voor iedereen die zich optimaal wil voorbereiden op de bevalling. Ervaring met yoga is niet nodig; de oefeningen zijn voor iedereen toegankelijk. Je kunt op elk moment instromen bij de lessen. Door de leskaart van 5 of 10 lessen bepaal je zelf hoeveel lessen je wilt volgen. Natuurlijk kun je altijd lessen erbij nemen. veel vrouwen vinden het prettig tot aan de bevalling de wekelijkse lessen te volgen. Mede door de lessen worden je spieren sterk en soepel, leer je de ademhaling te controleren en sturen, en vind je de innerlijke rust die jouw bevalling zal ondersteunen.

Wat doe je?

Tijdens de lessen is er tijd en aandacht voor jezelf en de baby in je buik. Naast yoga-oefeningen, wordt er onder andere aandacht besteed aan ademhaling, lichaamshoudingen bij zitten, staan, liggen en bevalling, pers- en massage-oefeningen voor de zwangerschap en bevalling, oefeningen om contact met je kindje te versterken, informatie over voeding, speciale tips en oefeningen voor zwangerschapskwaaltjes en het uitwisselen van ervaringen.

Partnerles

Elke zes weken is er een partnerles. In deze les worden de verschillende bevallingshoudingen geoefend en de partner leert door middel van massage en ademhalingstechnieken de vrouw te helpen tijdens de bevalling.
Deze les is ook toegankelijk voor hen die de reguliere les niet volgen.

Wat heb je nodig?

Om aan de zwangerschapsyoga lessen deel te nemen, hoef je geen yoga-ervaring te hebben. Je kunt met de lessen beginnen als je tussen 18 en 26 weken zwanger bent. Je kan met zwangerschapsyoga doorgaan tot het einde van je zwangerschap.
Na je bevalling kun je snel herstellen met de Yoga Basics lessen.
Draag tijdens de les makkelijk zittende (laagjes) kleding. Neem een grote (hand)doek, een waterflesje, en (anti-slip) sokken /of sloffen mee.

Lesschema

    Woensdag

    Partnerlessen datum:

18.30 - 19.45   Docente: Vicky loeber

woensdag 11 januari 2012 (vooraf aanmelden)

Het is mogelijk vanaf elk moment in te stromen. Je krijgt een lessenkaart van 10 lessen, die 3 maanden geldig is, zodat je 2 weken kunt missen.

Tarieven
  • Proefles:
  • 5 lessenkaart:
  • Losse les na 5 lessenkaart:
  • Losse partnerles:

17,50 euro (vooraf aanmelden)
80,00
15,00
20,00 euro (vooraf aanmelden)

Aanmelden en betalen

Je kunt je aanmelden via de volgende link: aanmelden cursus. Na het digitaal invullen van het formulier, kun je de betaling meteen voldoen via de betalingspagina.
Je kunt ook langskomen, en bij de balie het aanmeldingsformulier invullen. Tevens is het dan mogelijk de leskaart te kopen.

Tevens geven wij binnen de praktijk:

  • Shiatsu voor en na de bevalling Shiatsu voor zwangere vrouwen herstelt uw energie en stimuleert u om positieve aandacht aan uzelf te schenken; Werkt effectief bij veel voorkomende klachten, zoals rugpijn, misselijkheid, kramp en oedema. Na de bevalling: borstvoeding, depressie.
  • Cranio Sacraal Therapie voor moeder en kind
  • Babymassage cursus: Ben je genoeg aangesterkt na de bevalling, volg dan samen met je partner en jullie kindje(s) deze bijzondere ervaring, waarbij de band tussen ouder en kind enorm wordt versterkt .
  • Yoga Basics: Kom weer snel 'Back in Shape' met de yoga basislessen; het ideale vervolg op de na-zwangerschapsyoga!
Contact:
  • E-mail: info@goyume.nl
  • Telefoon: 020-4893331